1、棗子的營養價值：棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分 。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱 ， 具有養顏治療失眠之功效 。棗雖然營養價值高，但是牙齒不好的要少吃，可以泡水喝 ， 還有可以熬紅糖大棗枸杞湯，營養價值也不錯，而且不傷牙齒 。
【棗子的營養價值 棗子的營養價值里吐不完的粘液是怎么回事】2、棗，薔薇目鼠李科棗屬植物，有棗、無刺棗、酸棗亞種 。起源于中國，在中國已有八千多年的種植歷史 ， 自古以來就被列為“五果”（栗、桃、李、杏、棗）之一 。
