孩子有個良好的睡眠是非常重要的，睡好了白天才會更有精神，而且學習能力才會隨著提高，如果晚上睡不好 ， 白天上課的時候光想著睡覺哪有心思去聽課呢，但是有的孩子的睡眠質量不是很好，每天晚上都睡不好，還不容易進入睡眠 ， 這是怎么了 ， 7歲兒童晚上失眠怎么辦？隨小編一起來學習一下吧：
7歲兒童晚上失眠怎么辦
1、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要在睡覺之前看電視或者是玩娛樂活動 。
2、孩子在上小學前的睡覺時間應該在19：30-20：30 。堅持早睡，對提高孩子的睡眠質量非常有幫助 。
3、房間要可以控制光線，適當地添加燈罩，柔軟的枕頭能讓孩子覺得舒服 。
4、睡前要讓寶寶吃飽，避免過度喝水 ， 造成寶寶憋尿鬧醒 。
5、確保孩子白天足夠的活動，晚上就不會有多出的精力 。但要保證睡前不會太興奮 。
孩子失眠的原因有哪些
1、與不正確的撫養有關，如抱睡著后放床上、和兒童一起睡等 。
2、食用飲料、飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力都會影響入睡，造成睡眠障礙 。
3、睡眠環境中室內過熱過冷、聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、學習壓力大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會影響入睡 。
4、身體不適、過饑、過飽會引起入睡困難 。
5、兒童對夜晚都有恐怖，而其父母往往不知道 。有的兒童認為睡著自己就死了 。因而恐懼睡眠 。
6、孩子上學后，夜晚學習時間太長，睡眠就會被打亂 。
【7歲兒童晚上失眠怎么辦】7歲的孩子已經懂很多了 ， 有了自己的思想，可能有些壞習慣會導致晚上失眠，比如睡覺之前看電視看到很晚 ， 在睡覺的時候就想這電視里面的畫面就會導致失眠，所以在睡覺之前盡量不讓孩子看電視，可以陪孩子看點書，讀讀書，可以緩解失眠癥狀 ， 給孩子喝杯牛奶幫助睡眠 。
