兒童睡眠質(zhì)量差可能是因?yàn)樗邥r間不足或者是其它癥狀引起的，比如磨牙、說夢話、多汗都可能引起睡眠質(zhì)量差 。而家長如果不能保證孩子足夠的睡眠時間，則會很大程度的影響到孩子的成長 ， 所以兒童睡眠質(zhì)量差怎么辦？
1、讓孩子早點(diǎn)睡覺 。孩子在睡著之后會產(chǎn)生一種生長激素，而生長激素可以影響到孩子的身高，所以兒童的身高除了遺傳和營養(yǎng)之外 ， 還很睡眠有關(guān) 。如果睡得太晚，就會讓孩子的身體受到影響 ， 因此家長可以讓小孩早點(diǎn)入睡，保證充足的睡眠時間 。
2、孩子睡覺時家長記得給孩子的房間熄燈 。孩子如果在光亮的環(huán)境中睡覺，不但會影響到鈣的吸收，還很容易在睡覺的時候清醒過來 。所以孩子在睡覺在睡著之后一定要關(guān)燈，因此在孩子睡覺的時候家長不要在孩子身邊開燈閱讀等 。
【兒童睡眠質(zhì)量差怎么辦】3、睡覺前給孩子脫掉衣服睡覺 。有的家長會讓孩子穿著衣服睡覺 ， 害怕孩子著涼會讓孩子穿衣服睡，而在這樣的睡眠環(huán)境中會不利于孩子睡眠 。而脫掉衣服睡覺，不僅有利于孩子的成長，還可以給孩子創(chuàng)造一個好的睡眠條件 。
