瑜伽犁式是一個非常危險的體式 。會嚴重傷害練習者的頸椎，經常練習犁式 ， 會造成頸椎的各種疾?。?而且練習犁式時，練習者隨時都冒著折斷頸椎的危險 。可能因此導致練習者死亡和癱瘓 。
【練完瑜珈的犁式后總腰疼】犁式是瑜伽練習者經常練習的體式 。這個體式難度不大，但危險性較高 。做犁式時，平躺在地上，當抬起雙腿和臀背部向上 ， 使雙腳腳趾落于頭部上方的地板時，人體的重量幾乎完全落在頭頸部 。沒有強有力的肌肉保護，靈活但易受損傷的頸椎是整個脊柱最脆弱的部分，也是最重要的部分 。這里存在著供應大腦血液的大血管，以及食管，氣管，大腦控制全身的神經系統也通過這里 。頸部通常只承擔頭部很小的重量 ， 在做犁式時 ， 它承受的重量大概相當于平時的十幾二十倍 。對于頸部來說，這是非常巨大的壓力 。稍有不慎，就會造成頸部的損傷 。如果頸椎有病痛，犁式會加重病情 。犁式是一個存在重大隱患，毫無益處的瑜伽體式，不管是初學者還是教練都不宜練習 。
