第一：飲食調(diào)理，在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼 。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物 ， 如核桃、棗、花生等 。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下 。
第二：宮寒的女性日常要注意保暖 。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼 。不要一直在空調(diào)房內(nèi) ， 可在休息時間到室外走走 ， 讓毛孔接觸外界的自然氣息 ， 如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來 。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒 。
【宮寒的人怎么調(diào)理，宮寒的人吃什么好】第三：藥膳療法也是比較顯著也更健康的治療方法，雞煮益母草 ：雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋,一姜汁,一川芎汁各浸透炒干).將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可.雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g,續(xù)斷60g,姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早,中,晚各服l丸 。
