在寶寶出生后，每天都要睡很久 。新生兒的睡眠時間要比成人長一倍，不過過隨著孩子長大，睡眠的時間就會減少 。有很多孩子都會出現黑白顛倒的現象，這會極大地影響父母的睡眠 。那么 ， 如何調整寶寶的睡眠呢？
【如何調整寶寶的睡眠】家長要讓寶寶區分出白天與夜晚，在白天的時候，寶寶會受到日常聲音的刺激 。所以在夜間，家長就要維持安靜的環境，而且要讓光線柔和，父母不要和寶寶說太多話，也別逗孩子笑，晚上應該在喂奶拍嗝后 ， 就讓他上床睡覺 。每天都這樣，寶寶們就會知道白天和夜晚的不同 。
在寶寶的成長中，應該逐漸加大喂奶的間隔 ， 可以增加夜間的喂奶量，并減少喂奶的次數 。在寶寶的體重達到5kg時，孩子胃部能夠達到的儲耐量，就可以讓他們不用在夜里吃奶了 。要是寶寶哭鬧的話，父母先不要急著哄，因為這時候的寶寶可能沒有真正醒來，家長應該盡量讓孩子自己入睡 。
小寶寶不需要吃夜奶后，就可以單獨睡嬰兒床了 。家長們也應該了解孩子的睡眠節奏 ， 不要讓寶寶在白天睡得太多 ， 這會影響到夜間的睡眠 。
