小孩子也會(huì)和大人一樣出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，并且小兒氣血不足的影響很大，不僅可能使孩子出現(xiàn)貧血，對(duì)于身體的發(fā)育也會(huì)有很大的阻礙，需要積極地進(jìn)行補(bǔ)充 ， 以便孩子健康地成長(zhǎng) 。那么，小兒補(bǔ)氣血吃什么？
1、雞蛋黃
雞蛋中的鐵元素多數(shù)是在雞蛋黃之中，每一百克雞蛋黃中含鐵七毫克 。人體對(duì)雞蛋黃中鐵的吸收率為百分之三，雖然不是很高，但量比較大 。氣血不足的小兒可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋黃 。
2、豆類(lèi)及豆制品
豆類(lèi)和豆制品中含有的鐵元素也相當(dāng)多，一百克豆制品中含有大約十一毫克的鐵元素，而且人體對(duì)此類(lèi)食品中鐵的吸收率也比較高，可以達(dá)到百分之七左右 。幼兒貧血可多吃一些豆腐、豆花和豆干之類(lèi)的豆制品 。
3、動(dòng)物血液
豬血和雞鴨血等食品里都含有較多的鐵，小兒氣血不足多吃此類(lèi)產(chǎn)品也可以獲得較多鐵元素，有利于生血養(yǎng)血，改善貧血癥狀 。
【小兒補(bǔ)氣血吃什么】4、芝麻醬
芝麻醬是營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)較多的食品，一百克中含有58毫克鐵元素，此外還含有鈣元素和磷元素以及蛋白質(zhì)等多種成分 ， 小兒多吃芝麻醬可以預(yù)防貧血和缺鈣，有利于成長(zhǎng) 。
