寶寶需要適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)鐵的食物，這樣才能有效的預(yù)防缺鐵性貧血 。所以，家長(zhǎng)朋友要做一些含有鐵元素的食物給寶寶食用，這樣才能讓寶寶變得面色紅潤(rùn)哦！那么，寶寶吃什么補(bǔ)鐵呢？接下來，就為大家介紹7種常見的補(bǔ)鐵食物 。
1、動(dòng)物肝臟
肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品 。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃 。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克 ， 牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低 ， 每百克雞肝只含8.5 毫克鐵 。
2、雞蛋黃
雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物 ， 不過經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高 ， 但吸收率較低 ， 但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高 。
3、黑木耳
每100 克黑木耳里含鐵98 毫克 ， 比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍 ， 比菠菜高出30 倍 。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，對(duì)腸胃虛弱的寶寶不太合適 。
4、動(dòng)物血液
豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12% ， 如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血 ， 倒是一種價(jià)廉方便的食品 。
5、黃豆及其制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高 。
6、芝麻醬
芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品 。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎 。
7、綠葉蔬菜
【寶寶吃什么補(bǔ)鐵】雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它 ， 所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源 。
以上就是關(guān)于寶寶吃什么補(bǔ)鐵的相關(guān)內(nèi)容介紹，上面為大家介紹了7種補(bǔ)鐵食物 ， 相信大家已經(jīng)了解的很清楚了，建議在給寶寶制作輔食的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奶砑由鲜鍪澄铮梢云鸬捷^好的補(bǔ)鐵效果 。如果寶寶缺鐵嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑 。
