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高中生最實用的減肥方法

生活

1、醒來時，做幾個小運動不僅讓你有精氣神，還會促進你的身體新陳代謝 ， 讓身體器官適應高中快節奏 ， 可以做幾下空中腳踏車，伸伸腰 ， 做幾十個仰臥起坐 。早飯前5分鐘喝一大杯溫開水 。
2、課間最好不要坐著，到操場走走或慢跑 。如果長期坐著你的大腿會浮腫 ， 課間走走可以放松一下壓力進入更好的學習狀態 ， 最好喝一杯酸奶 。放松的心情，放松的身體，記住有時贅肉是在緊張的情況下產生 ， 要過一個好的管理自己身體健康的的人 。
【高中生最實用的減肥方法】3、上課時千萬不要翹二狼腿，要直起腰，雙腿分開一點距離 。空閑時間，捶捶腿，促進血液循環 。珍惜好體育課的時間，做些運動，做完運動記住按摩一下腿部 ， 不要造成肌肉那樣就更不好減了 。首推慢跑，慢跑比快跑減肥，體育課不是比賽，要勻速的慢跑 。可以學一下倒著慢跑 。

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