1、黑芝麻、黑豆、黑米都是具有豐富營養價值的種子食品 。這三種成分含有大量纖維素和花青素 ， 不僅能促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，還能消除面部色素沉著，美白肌膚，對雀斑和黃褐斑有很好的輔助治療作用 。
【黑米黑豆黑芝麻糊的功效與作用 黑米黑豆黑芝麻糊的功效與作用與營養與價值】2、日常生活中經常食用黑米、黑芝麻或黑豆等黑色食物 ， 對于身體能有效抑制膽固醇和脂肪的吸收 ， 從而預防高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病的發生 。
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