乳腺癌是我們熟悉的惡性腫瘤，也是發病較高的婦科疾病，不僅影響患者的正常生活和工作，對患者的健康和生命安全也是很大的威脅 。
3、乳腺癌形成主要有以下幾大誘因：激素水平的改變、精神壓力過大、晚婚晚育少哺乳、月經初潮晚或絕經遲、豐胸產品含過量激素、飲酒、肥胖等 。不難看出，我們每天都面臨一些誘因 。
乳腺癌的原因
1、家庭史:如果家庭中有乳腺癌患者，特別是一級家庭，其發病率比普通人高2~3倍是因為身體的抗癌基因突變 。日常生活中有家族史的女性要提高警惕，定期檢查 。
2、高脂肪飲食:過度飲食脂肪會改變內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，增加癌變的機會，特別是閉經后的女性，要控制體重增加 。另外 ， 一般來說，女性在青春期過后適當控制脂肪的攝入，使肉和蔬菜組合起來 ， 多吃新鮮的水果和蔬菜 。
3、生育因素:研究表明 ， 不生育、不生育、不哺乳者發病率高 ， 危險性隨初產年齡的增加而增加 。
4、荷爾蒙:雌激素是重要的腫瘤荷爾蒙，在乳腺癌的形成過程中會影響細胞的生長和增殖 。女性健康組織實驗研究結果表明，乳腺癌發病率下降的主要原因是絕經后雌激素治療應用的顯著減少 。最常見的乳腺癌病因學因素是外源性荷爾蒙的暴露 ， 包括口服避孕藥(Ocs特別是閉經前的病例)和荷爾蒙替代治療(HRT特別是閉經后的病例) 。
5、體育活動:持續體育鍛煉，乳腺癌風險減少顯著，強大的活動可能比中等程度的運動預防乳腺癌，因此堅持身體廣泛受益的體育鍛煉，也可能降低乳腺癌的發生風險 。
6、環境:國際放射防護委員會2007年建議書(國際放射防護委員會103日出版物)提出了新的放射危害值和組織權重因數(Wt) ， 與60日出版物相比最明顯的變化是乳腺、性腺和其他組織的處理 。乳腺Wt由0.05變為0.12，成為射線最敏感的組織之一 。
乳腺癌的預防
1、讓身體動起來：運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發病率減少60% 。研究表明，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37% 。
2、了解家庭病史:所有乳腺癌病例中，15%的患者都有家庭病史 。如果你的直系親屬中有患過乳腺癌的人，生病的概率是普通人的兩倍，如果你的直系親屬中有兩人生?。?乳腺癌的概率是別人的五倍 。
3、戒煙:人體有可以減少煙草中致癌毒物的酶，有些女性體內的酶活力低，吸煙比別人容易得乳腺癌 。飲酒對于女性來說，其危害比男性大得多 ， 飲酒者的乳癌危險性比不飲酒者高45%以上 。所以戒煙戒酒很重要 。
4、每晚睡眠時間至少保證6小時以上:美國凱斯西儲大學新研究表明，每晚睡眠不足6小時的閉經女性患乳腺癌的危險是睡眠時間充足的女性的2倍 。新研究負責人切瑞爾博士表示 ， 每晚7-8小時的睡眠可以保持正常的身體節律，有利于降低癌癥隱患 。
5、學習放松和減壓:中醫認為平素情志抑郁、氣滯、乳房胃絡結合、乳經脈堵塞、不通則疼痛引起乳房疼痛的痰濁內生，氣滯血瘀以痰結合為核，經過聚乳 ， 乳中結合 。因此，了解放松和減壓是保證乳房健康的重要條件 。
6、不亂吃減肥藥:很多減肥藥的減肥原理是使人體脫水，長期服用不僅不減肥 ， 還會引起內分泌障礙 ， 醫學上認為黃體素的分泌減少，雌激素相對增加 ， 催乳素的上升會導致乳腺間質的良性增殖，癌變的風險增加 。
【乳腺癌離我們有多遠 乳腺癌是否和家人保持距離】7、每天步行1小時:在養生學上 ， 每天運動1小時，健康長壽 。這樣說是有道理的 ， 以乳腺癌為例，養生專家建議每天在室外行走1小時 。體育是保護女性乳腺健康、預防乳腺癌的最佳方法之一 。而在所有的運動項目里，性價比超高又讓你練習起來毫無壓力的運動無疑就是——到戶外步行！
