宣木瓜是木瓜家族的重要成員，因為它主要出產在宣州區，而被人們稱為宣木瓜曲，說這種水果在國內已經有上千年的出產歷史 ， 它成熟以后肉質細嫩，味道略甜，這種植物的果實中含有十幾種氨基酸和多種礦物質，更含有豐富的皂苷和蘋果酸等多種對人體有益的營養，平時人們適量食用一些宣木瓜，對維持人體健康有很大的好處 。但大家在食用宣森瓜時也要注意它副作用 。
宣木瓜的功效與作用1、延緩衰老
延緩衰老宣木瓜最重要的功效，因為宣布官中含有大量超氧化物歧化酶和豐富的微量元素硒 ， 還有一些皂苷和黃酮類化合物，這些營養成分都能增強人體的抗氧化能力，而且能加快人體內過氧化脂質代謝 ， 能防止這些有害物質對人體細胞產生破壞，經常食用能延緩人體衰老 。
2、抗菌消炎
宣木瓜還是一種能抗菌消炎的特色水果 ， 這種水果中含有的齊墩果酸是一種天然藥用成分，具有超強的抗菌能力 ， 進入人體后，能阻止人體內炎癥滋生，也能抑制人體內多種敏感菌和致病菌的活性，平時人們經常使用宣木瓜能提高身體的抗炎能力并讓人體內的炎癥慢慢消退 。
3、美容養顏
宣木瓜是難的美容食材，這種食材中含有的超氧化物歧化酶和齊墩果酸以及皂苷等營養成分被人體吸收后都能增加皮膚細胞的活性，而且能阻止紫外線對人類皮膚產生傷害，另外宣布瓜中還含有豐富的維生素c，這種物質能阻止色斑堆積，也能讓人們面部的色斑淡化，經常食用宣木瓜能滋養細嫩肌膚也能淡斑美白 。
宣木瓜的副作用【宣木瓜的功效與作用及副作用 中藥宣木瓜的功效與作用及禁忌癥】宣木瓜中含有豐富的植物蛋白，但這些植物蛋白中有一些是容易引發人體過敏的存在，所以誘人體過敏就成了人們吃宣木瓜的常見副作用 。那些本身就是過敏體質的人應該盡量避免吃宣木瓜 。宣木瓜還會加重人體內的濕熱，也能影響人類的腎功能，有些人過量服用它以后可能會出現小便淋痛，這也是人們吃宣木瓜時可能會出現的副作用 。
