一、起居養(yǎng)生：日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常，勞逸結(jié)合，使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī)，多做戶外活動(dòng)，多曬太陽 ， 放松身心 。
1、適時(shí)添減衣服 。雖然天氣慢慢暖和起來 ， 仍不時(shí)會(huì)有寒流侵襲，天氣變化較大 ， 要注意添減衣被 。不能著涼，也不要太熱 。不能太急于脫去厚衣服，穿衣可以下厚上?。乇鶚墻挪康謀Ｅ?。春捂還要繼續(xù) 。
2、早起 。春分之后，白晝變長(zhǎng)，順應(yīng)大自然的規(guī)律，要適當(dāng)?shù)脑缙穑荒軕写?。一般6點(diǎn)左右起床就可以了 ， 這個(gè)正是一天當(dāng)中春分的時(shí)間 ， 有利于陽氣的生發(fā) 。
二、飲食養(yǎng)生：這個(gè)時(shí)候的飲食主要原則在于尋求平衡 。因?yàn)楦瓮枰a(bǔ)脾潤(rùn)肺平 。
1、宜多食用溫涼性的食物 。總的原則是忌大熱大寒，力求中和 ， 如吃寒性食物，則佐以溫?zé)嶂罚热绾ｕr配上蔥姜；如服益陽之品 ， 則配以滋陰之物，以達(dá)陰陽平衡，比如韭菜炒雞蛋，禁忌偏熱、偏寒的食物 。
【春分節(jié)氣養(yǎng)生食譜 春分節(jié)氣如何養(yǎng)生】2、省酸增甜 。中醫(yī)講肝氣旺盛之時(shí)，脾胃虛弱，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，應(yīng)少食酸味食品 ， 增加甘味食品（比如大棗、蜂蜜）的攝入，以補(bǔ)養(yǎng)脾胃 。少吃太甜、太辣、油膩的食物，多吃清淡新鮮、容易消化的食物，比如粥類等 。
