【晚上只吃青菜和雞蛋能減肥嗎】可以減肥，主要在于堅(jiān)持 。健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康 ， 不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì) 。健康減肥可以少食多餐 。管夠身體每日所需的營養(yǎng)即可 。
每日清晨起床先喝一大杯溫開水 ， 渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒 。早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃 。中餐吃清淡一點(diǎn)，可以嘗試一些粗糧，有助于健康 。如果自己炒菜，少放一點(diǎn)油和鹽 。晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果 。晚上八點(diǎn)以后不再進(jìn)食，即使是很少的一點(diǎn)零食 ， 也要忌口 。
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