1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身 。
2、休息時做手指操，增強免疫力 。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝 。
4、午睡半小時，有利于養陽 。
5、足療四季都可以做 ， 不過春夏的水溫可以略低些 。
6、五種果汁做宵夜 ， 提前抗衰老 。
7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能 。
【日常養生小知識 日常養生小知識簡短】8、每天練5分鐘甩手功 ， 會感到神清氣爽，精神抖擻 。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀 。
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身 。
2、休息時做手指操，增強免疫力 。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝 。
4、午睡半小時，有利于養陽 。
5、足療四季都可以做 ， 不過春夏的水溫可以略低些 。
6、五種果汁做宵夜 ， 提前抗衰老 。
7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能 。
【日常養生小知識 日常養生小知識簡短】8、每天練5分鐘甩手功 ， 會感到神清氣爽，精神抖擻 。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀 。
