健康飲食保護前列腺
6、蘑菇
研究發現 ， 蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性 。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞 ， 防止包括前列腺癌在內的多種癌癥 。
7、鋸棕櫚
這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果，被用于防治前列腺增生已有超過200年的歷史 。對大多數前列腺增生患者來說，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果 。與藥物性激素治療相比 ， 鋸棕櫚本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發泌尿生殖系統癌癥的擔憂 。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染 。
8、石榴
研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀 。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤 。
9、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生 。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險 。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康 。
10、三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展 。研究發現 ， 每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險 。
11、西紅柿
西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康 。研究發現 ， 每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷 。
預防前列腺炎方法
1、多飲水 。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激 ， 長期不良的刺激對前列腺有害 。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度 。
2、不憋尿 。一旦膀胱充盈有尿意 ， 就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利 。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋 。
3、節制性生活 。預防前列腺肥大 ， 需要從青壯年起開始注意 ， 關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲 。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大 。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間 。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利 。
4、多放松 。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會 。臨床顯示 ， 當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態 。
5、洗溫水澡 。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張 ， 減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益 。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果 。
6、保持清潔 。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染 。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節 。另外 ， 每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的 。
7、防止受寒 。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流 。
8、避免磨擦 。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車 。
【綠茶對于前列腺的作用 綠茶可降低前列腺癌風險】9、調節生活 。應盡量不飲酒 ， 少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺 。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生 ， 必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便 。
