水果榨汁和直接吃哪個(gè)好一點(diǎn) 水果榨汁和直接吃哪個(gè)好_生活知道

1、水果最好是直接吃比較好，這樣保留了水果原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還保留著原汁原味的口感。
2、適量的吃水果可以保養(yǎng)皮膚，水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素e和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，減緩衰老，而且還能提高機(jī)體免疫力。水果直接吃還有健齒的作用。如果水果榨果汁吃，纖維素就浪費(fèi)了，而且果汁部分被氧化后，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的流失。
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