1、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用 。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙 ， 有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài) 。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多 ， 且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀 。除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身 。
2、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克 。加水共煮1小時，吃肉飲湯 。清熱化痰，止咳平喘，治久咳不止，痰多氣促 。
3、紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克 。山藥洗干凈然后去皮切塊，花生、紅棗洗凈 。加水適量 。先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進(jìn)去 ， 用勺子攪拌一下，防止粘鍋 。煮10來分鐘就好了 。
4、西芹南瓜炒百合
【寒露潤肺吃什么 寒露潤肺吃什么食物】西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等功效 。百合是秋季潤肺去燥、止咳化痰的佳品 。南瓜健脾養(yǎng)胃 ， 不僅是護(hù)肝、預(yù)防胃炎，治夜盲癥的理想食材，還有中和致癌物質(zhì) ， 使皮膚變得細(xì)嫩，預(yù)防和緩解糖尿病的作用 。
