1、中草藥內(nèi)服療法：材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚 。做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用 ， 每日1劑 。
【八個小妙招快速緩解落枕 八個小妙招快速緩解落枕介紹】2、撫摸療法：患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè) 。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸 ， 到岡上肌為止 。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果 。
3、按摩療法：患者正坐于方凳上 ， 醫(yī)者立于病人背后 ， 先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松 ， 再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精 ， 用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血 。
4、拔罐療法：首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點(diǎn) ， 在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐 ， 待出血少許即起罐 。
5、耳穴壓豆療法：取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定 。每日按壓3次，每次2分鐘 。
6、運(yùn)動療法：坐在椅子上 ， 胸部挺起 ， 頭先向下低 ， 以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板 。停留3秒鐘后再低頭 ， 如此反復(fù)20次 。
7、藥枕療法：用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻 ， 用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處 。
8、刺灸療法：針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸 。每次5穴，每日1次，交替針刺 。
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