【怎樣跳皮筋】1、站在皮筋的一側(cè)中間 ， 兩手叉腰或兩臂側(cè)平舉 。一腳原地跳動(dòng)一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點(diǎn)地 。注：以下基本動(dòng)作的預(yù)備姿勢(shì)同“點(diǎn)”） 。
2、邁：一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過(guò)另一邊 。
3、頂：正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著皮筋；側(cè)頂，身體的左（右）側(cè)觸皮筋 ， 一腿屈膝向上舉，用小腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)頂著皮筋 。
【怎樣跳皮筋】1、站在皮筋的一側(cè)中間 ， 兩手叉腰或兩臂側(cè)平舉 。一腳原地跳動(dòng)一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點(diǎn)地 。注：以下基本動(dòng)作的預(yù)備姿勢(shì)同“點(diǎn)”） 。
2、邁：一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過(guò)另一邊 。
3、頂：正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著皮筋；側(cè)頂，身體的左（右）側(cè)觸皮筋 ， 一腿屈膝向上舉，用小腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)頂著皮筋 。
