充足的食物營(yíng)養(yǎng)可以讓寶寶的牙齒健康、美麗！你的寶寶吃對(duì)了嗎？最全面的牙齒營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)，給粑粑麻麻參考 。
1、補(bǔ)充礦物質(zhì)
牙齒的主要成份是鈣和磷 。奶制品中的鈣最容易被人體吸收，是寶寶理想的補(bǔ)鈣食品 。除此之外 ， 粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，對(duì)寶寶牙齒健康發(fā)育有很大幫助 ， 大人可以合理搭配這些食物讓寶寶均衡攝入 。
【如何讓寶寶長(zhǎng)出漂亮牙齒】2、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)攝入不足 ， 會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象 ， 而且可能造成齲齒 。讓寶寶吃各類植物、動(dòng)物蛋白，比如蛋類、魚(yú)類、豆類、干果類可促進(jìn)寶寶牙齒的正常發(fā)育 。
3、維生素
維生素D能幫助寶寶更好地吸收鈣質(zhì) 。骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C 。充足的維生素對(duì)牙齒的發(fā)育極為重要 。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類及動(dòng)物肝臟及魚(yú)肝油制劑，維生素C則廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，父母可以參考選擇哦 。
4、控制甜食攝入
要讓寶寶做到：餐前不吃糖；睡前不吃糖；少喝或不喝含糖較高的飲料；少吃餅干、蛋糕、面包之類的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及時(shí)刷牙嗽口 。
5、吃一些脆硬食物
咀嚼脆硬食物不僅可以鍛煉寶寶的口腔肌肉，還能讓牙齒長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)、更整齊，也為恒齒的萌出做準(zhǔn)備 。
