1、要保證出拳的數(shù)量，平時(shí)多加練習(xí) 。
2、配合俯臥撐訓(xùn)練 。
3、用拳做俯臥撐、倒立等 。
4、做仰臥起坐，加強(qiáng)腰部力量的訓(xùn)練，因?yàn)橐氤鋈辛?nbsp;， 腰部必須有力 。
5、多做一些腿部力量的訓(xùn)練，如跑、跳、蹲起等；力發(fā)于足跟 ， 達(dá)于拳，要想出拳有力，腿部必須有足夠支撐 。
6、配合擊打沙袋訓(xùn)練 。
7、要多打?qū)崙?zhàn)，使自己擊打時(shí) ， 力點(diǎn)準(zhǔn)確，不虛空 ， 增強(qiáng)自己的自信心，出拳有的放矢 。
【怎樣增加出拳力量 如何提高自己的出拳力量?】8、增加爆發(fā)力 ， 提高動(dòng)作速度和打擊力量，即提高瞬時(shí)功率 。對(duì)動(dòng)作的速度和打擊力量?jī)H靠某一環(huán)節(jié)或是肢體的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)是不行的 。必須根據(jù)速度，力量的疊加合成原理，靠全身各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合 ， 最終在肢體或環(huán)節(jié)未瑞體現(xiàn)出來(lái) 。
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