當1歲的寶寶出現便秘情況時 ， 大多只有兩個原因，要么是著涼了，要么就是飲食不當 。當寶寶吃進去的食物不能消化，或者因為不易排出導致便秘 。因食物而引起，自然可以用食物來化解 。那么，1歲寶寶便秘怎么食療呢？
1、香蕉蘋果泥
做法：將香蕉和蘋果刮成泥 。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后 ， 喂食寶寶 。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維 ， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收 。因此，是有效的便秘食療品 。
小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調 。要適當加熱再給寶寶吃 。
2、果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成 。
功效：果仁、橘皮可清肺化痰 ， 潤腸通便 。
小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶 。
3、紅薯粥
做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥 ， 加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用 。
功效：紅薯性味甘平、無毒 。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效 。
小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物 。
4、銀耳橙汁
做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升 。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完 。每日1劑，連服數天 。
功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結等 。
【1歲寶寶便秘怎么食療】小貼士：對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果 ， 橙汁有促進消化的功能 。
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