不少朋友發現自己睡完一覺后脖子很不舒服，轉都轉不動了，其實，這種情況是落枕了，導致落枕的原因主要是因為枕頭不合適以及睡姿不正確有關 。那么 ， 落枕學位按摩方法有哪些呢？想要緩解落枕癥狀的朋友不妨接著往下看 。
1、點壓承山穴
承山穴在小腿中間 ， 小腿兩側腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力 ， 就出現小腿腹?。馱詬辜〉慕喚譴?，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊 ， 一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉動你的頸部，幅度由小到大 。
2、彈撥手三里
落枕的人痛側的手三里部位的肌肉會發硬!并且很敏感 ， 輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側手三里 1到2分鐘 手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2寸也就是你的三個手指合并的寬度 。
【落枕學位按摩】3、掐合谷穴
用大拇指掐痛側的合谷穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，在肌肉的最高處 。
4、按風池穴
用大拇指按風池穴約一分鐘，風池穴位于后頸中間凹陷處往外側2寸，也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處 。
5、擊打肩井
用不痛的一邊手掌擊痛側肩井 3到5次 ， 同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到酸痛的 。
落枕學位按摩方法有哪些呢？上面為大家介紹了五種常見的按摩方法，能有效緩解落枕的癥狀，這些按摩方法分別是點壓承山穴、彈撥手三里、掐合谷穴、按風池穴、擊打肩井 。這五種按摩方法雖然很簡單，不過能有效緩解落枕癥狀，有需要的朋友不妨試試看 。
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