微量元素是人體必需的元素 ， 每一種微量元素都是不可缺少的 。當身體缺乏某種物質(zhì)的時候，就會出現(xiàn)一些癥狀來提醒人們，只有了解它們的訊息，及時的補充這些物質(zhì)，才能維持身體的健康 。下面，，小編介紹微量元素缺乏的癥狀 。
1、當缺乏維生素C時
出現(xiàn)牙齦出血癥狀 ， 嚴重者可出現(xiàn)壞血病、倦怠、全身乏力、精神抑郁、面色蒼白、輕度貧血等癥狀 。維生素C可以從食物中獲取 ， 例如綠葉類的蔬菜或豆類菜，蘋果、葡萄、檸檬、橙子、草莓等水果中都含有維生素C 。
2、當缺乏維生素D時
會出現(xiàn)佝僂病或骨軟化癥狀，也有骨痛、肌無力、肌肉痙攣的癥狀 。因維生素D可以促進骨骼的生長，幫助腸道內(nèi)鈣質(zhì)的吸收 ， 所人體的免疫系統(tǒng)也有好處，老年人和兒童都需要維生素D ， 最好的補充方法是曬太陽 。
3、當缺乏維生素A時
會出現(xiàn)口腔潰瘍，容易感冒和感染的癥狀，頭皮容易產(chǎn)生頭皮屑 。維生素A能夠起到抗炎效果，還有保持皮膚健康的功能，可以從動物肝臟、雞蛋、奶酪和酸奶中提取 。
4、當缺乏維生素B12時
【微量元素缺乏的癥狀】會出現(xiàn)舌頭痛，口鼻皮膚干燥的癥狀，因維生素B12可以保持皮膚、眼睛的健康，所以補充也要及時，一般牛奶、雞蛋、大米、瘦肉里面都可以攝入 。
5、當缺乏鋅元素時
會出現(xiàn)皮膚瘙癢 ， 傷口愈合也會減慢，指甲上面出現(xiàn)白點 。可以從堅果類食物、谷類食物、螃蟹等食物中獲取 。
6、當缺乏曬元素時
會出現(xiàn)頻繁感染，經(jīng)常生病的情況 。補充方法較少，可以聽從醫(yī)生的安排 ， 通過藥物治療 。
