當(dāng)寶寶一歲時 ， 活動量變大，體內(nèi)所需的鈣質(zhì)也越來越多 。鈣元素是促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒生長發(fā)育的主要礦物質(zhì)，一歲的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，所以補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要 。那么，一歲寶寶吃什么最補(bǔ)鈣呢？
一歲寶寶每天需要補(bǔ)充多少鈣
寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應(yīng)該每天是600毫克 。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補(bǔ)充鈣了 。當(dāng)然配方奶中的鈣 ， 寶貝并不一定能夠完全吸收，吸收率在40%～60%之間不等 ， 因此，可以少量給予鈣劑補(bǔ)充，6個月以內(nèi)的寶貝每天需要300毫克的元素鈣，將這個量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補(bǔ)充的鈣量 。
一歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣
世界衛(wèi)生組織建議1-6和6-12個月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天 。對寶寶來說 ， 最好的補(bǔ)鈣食物還是奶制品 。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高 。
有的媽媽喜歡給孩子多喝骨頭湯補(bǔ)鈣，營養(yǎng)專家認(rèn)為，骨頭湯達(dá)不到補(bǔ)鈣量 。寶寶日常應(yīng)該注意維生素D的攝入，避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等（菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多）以及碳酸飲料等 。
【一歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣】兒科專家表示 ， 只要孩子飲食正常，母乳或者配方奶的攝入量都正常，就不需要加鈣 。有很多醫(yī)生毫無根據(jù)地讓家長給孩子補(bǔ)鈣 ， 是非常不負(fù)責(zé)任的 。關(guān)于孩子補(bǔ)鈣，記住三點：不必過分擔(dān)心孩子的缺鈣問題，只要孩子發(fā)育正常，飲食合理，奶量充足 ， 就不必杞人憂天；慎給孩子檢測鈣元素，不要拍片測骨密度，更不要注射VD針，否則對孩子有害無益 。補(bǔ)鈣，食補(bǔ)勝于藥補(bǔ) 。
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