宮寒，中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥 。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，接下來(lái)性欲也會(huì)降低，最糟糕的是子宮溫度偏低 ， 不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕 。近年來(lái)，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手 。據(jù)一項(xiàng)在全國(guó)范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大 。女性宮寒該到底如何預(yù)防？ 宮寒的原因造成“宮寒”的原因很多 。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足 ， 就易出現(xiàn)“宮寒” 。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等 。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療 。在治療期間，還應(yīng)該注重改變自己的不良生活習(xí)慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物 。宮寒有哪些癥狀對(duì)于宮寒，很多女性對(duì)自己不太了解，不能肯定的說(shuō)出自己是否宮寒 。如果你擁有下面的一些癥狀，那就是患有宮寒啦，平時(shí)可就要多加保養(yǎng)了 。1、小腹明顯胖有些人全身都很瘦，只有小腹特別的胖，這是因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者” ， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發(fā)胖 。還有一些寒性體質(zhì)的人不光小腹，全身都明顯發(fā)胖 。2、痛經(jīng)明顯宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的墜脹感，而且出現(xiàn)白帶增多、腰酸痛、乳房也會(huì)脹痛 。經(jīng)期時(shí)小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數(shù)有反胃、嘔吐的現(xiàn)象，個(gè)別女性痛經(jīng)還需要輸液治療 。3、月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼患有宮寒的人每月的經(jīng)期時(shí)間并不規(guī)律，多數(shù)錯(cuò)后，不但量少色彩也比較淡，精神狀況也不好 ， 而且面色黯黃，小便比較頻繁 。平時(shí)表現(xiàn)為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷 。舌質(zhì)淡苔白 ， 喜好吃辛辣的食物 ， 而且經(jīng)常感到全身沒(méi)勁 。如何為子宮保暖防止“宮寒”1、食補(bǔ)食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水 ， 冷飲，水果少吃還要再中午吃 。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃 。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物 ， 對(duì)身體不太好 。下面介紹幾種可以常吃的食物 。a、黑色食物：黑入腎對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等 。b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物 。2、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生 。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢 。本來(lái)女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增長(zhǎng)寒癥的狀況 。適合運(yùn)動(dòng)：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持 。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服 。3、保暖注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的 。即使在夏日 ， 也存在防寒保暖的問(wèn)題 。在空調(diào)房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩 ， 以至后背、小蠻腰 ?？照{(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺 。4、熱灸這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位，對(duì)宮寒不錯(cuò)的 。同時(shí)又一種療法叫做天灸 。【冬季易宮寒食補(bǔ)為子宮保暖 冬天宮寒的女人吃什么水果好】就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥 。5、泡腳女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式 。水位盡量高點(diǎn)至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫下落了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘 。這也有助于提高睡眠質(zhì)量 。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用 。也有用艾葉泡腳的 。
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