1、雞胸肉100克，紅薯70克，藜麥30克，寶寶粥米15克 ， 西蘭花20克 。
2、洗凈的粥米倒在藜麥中 ， 加入100毫升清水大火蒸熟 。
【肉皮包肉的做法 肉皮包飯?jiān)趺醋觥?/strong>3、雞胸肉放入蔥姜水里邊浸泡10分鐘去腥 。
4、倒入濕模杯里邊加入熟紅薯，攪打細(xì)膩 。
5、西蘭花焯水3分鐘后撈出來 ， 切碎 。
6、玻璃碗中倒入蒸熟的藜麥米飯、西蘭花碎攪拌均勻 。
7、舀一勺放在手心，用手搓圓備用，雞肉泥同樣也搓圓 。
8、壓扁后放入西蘭花飯團(tuán)，慢慢包裹嚴(yán)實(shí)再搓成圓球 。
9、冷水上鍋，大火蒸15分鐘即可 。這樣營(yíng)養(yǎng)美味的肉包飯就做好了 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
-
-
-
word文檔怎么讓字變大填滿一頁 word文檔怎么讓字變大
-
-
夢(mèng)見在世父母親代表什么 夢(mèng)見去世父親和在世母親
-
-
現(xiàn)代朗動(dòng)后字標(biāo) 現(xiàn)代朗動(dòng)后面的字和字母舊了怎么辦
-
游戲中的筆桿王者|原神：這才是“歪皇”真正的待遇，承受不起，策劃提醒該換號(hào)了？
-
-
大水蟻出現(xiàn)的原因 大水蟻為什么會(huì)出現(xiàn)
-
平遙古城的主要景點(diǎn) 平遙古城的主要景點(diǎn)有哪些
-
貨車啟動(dòng)馬達(dá)是正轉(zhuǎn)還是反轉(zhuǎn)
-
-
-
-
四川教育管理服務(wù) 四川教育管理服務(wù)官網(wǎng)
-
-
好聽的微信昵稱關(guān)于愛情 好聽的微信昵稱愛情
-
燕窩的形成與哪種動(dòng)物有關(guān) 燕窩什么動(dòng)物的產(chǎn)物
-
