1、食材：堅(jiān)果，酸奶或水果或冰淇淋或啤酒可樂 。
2、堅(jiān)果配酸奶：每日?qǐng)?jiān)果1包，搗碎 ， 灑在適量的新鮮酸奶上，均勻即可 。營養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，是補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防疾病的功效 。
3、堅(jiān)果配水果沙拉：水果適量，切塊，淋上適量酸奶，然后每日?qǐng)?jiān)果1包，搗碎 ， 灑在酸奶上 ， 均勻即可 。營養(yǎng)價(jià)值：富含多種營養(yǎng)元素，口感清爽 。
4、堅(jiān)果配冰淇淋：把1包每日?qǐng)?jiān)果搗碎，撒到冰淇淋上 ?？诟校罕苛艿乃崽鹎逑?nbsp;， 冰爽加上堅(jiān)果的脆甜 ， 回味無窮 。
【每日?qǐng)?jiān)果怎么吃才好吃 每日?qǐng)?jiān)果怎么吃】5、堅(jiān)果配啤酒可樂：堅(jiān)果的味道與酒中的不同香氣與味道 。
