愛吃海鮮
愛洗桑拿
不少男性朋友都喜歡健身 ， 然后去洗桑拿，并且熱充裕高溫干蒸 ， 殊不知這樣會“熱死”體內的精子 ， 精子質量大為降低 。事實證明 ， 精子在34—35度的恒溫條件下才能正常發育，桑拿浴溫度一般在50—60度之間，容易造成死精 ， 不利于精子的生長 。
愛抽煙喝酒
煙草對于精子的影響何謂巨大，不少男性朋友都沾染了這兩種惡習 。煙草中的尼古丁對精子質量有著極大的影響，不僅會降低精液中的精子數量 ， 還會增加畸形精子的產生 。酒精也會影響精子質量 ， 更是會影響男性的生殖功能 。
【男人4個壞習慣導致精子質量差】 愛穿緊身牛仔褲
精子數量、精子質量與男士愛穿緊身牛仔褲也有很大的關系，因為牛仔褲本身透氣效果較差，這樣會引起睪丸的溫度升高，并且大大限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存都的帶來嚴重影響 。
總之，男性的生活習慣對精子質量帶來的影響可謂巨大，經常熬夜、三餐不定時 ， 營養不足都會降低精子質量或數量 。養成良好的習慣，才能提高精子的質量，生育能力才有保障 。
