1、肌肉疼痛感加劇，一般來說，我們在進(jìn)行完健身訓(xùn)練后的一天或者幾天中，自己的肌肉會在一定程度上，感到或多或少的疼痛感覺 。如果我們在進(jìn)行完健身訓(xùn)練以后，不去進(jìn)行必要的肌肉拉伸的話，那么自己的肌肉在訓(xùn)練中，從充血狀態(tài)中就不能較好的恢復(fù)到正常狀態(tài)，這就會加劇自己的肌肉疼痛 。
2、自己受傷的幾率會增大 ， 我們在進(jìn)行完肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練以后，自己的肌肉在一定程度上，是很可能會處于一種緊繃狀態(tài)的 ， 如果這個時候不去進(jìn)行拉伸，那么這個緊繃狀態(tài)就會持續(xù)進(jìn)行 。
3、持續(xù)的肌肉緊繃狀態(tài)，對于我們來說可不是一件好事，如果這個時候，我們突然的去讓自己的肌肉發(fā)力 ， 那么肌肉就很可能會抽筋，甚至造成肌肉的損傷等等 。
【健身練完不拉伸會怎樣】4、肌肉會越來越硬，柔韌性越來越差，我們要知道的是，拉伸一個很重要的作用，那就是讓我們的肌肉延展性更加的良好 ， 也就是讓自己肌肉的柔韌性越來越好 。如果自己的在做完健身訓(xùn)練以后 ， 不去進(jìn)行相應(yīng)肌肉的拉伸，那么自己的肌肉就很可能會越來越硬，肌肉的延展性，柔韌性會越來越差 。
