1、樹立目標 ， 目標的力量是無窮的 ， 給自己樹立一個合理有美好的目標，鼓勵自己去健身，向著目標不斷前進 。可以是周目標，月目標 ， 年目標 ， 一步步激勵自己 ， 向著一個積極的方向前進 。
【健身是怎么堅持的】2、健身伙伴，健身需要伙伴，分享健身的快樂和疲勞 。同伴可以在你快樂時候，和你一起開心，在你疲勞的時候，推你一把；伙伴讓快樂更快樂 ， 讓疲勞減輕一半，繼續戰斗 。健身其實更是毅力的戰斗，有了伙伴，我們更有勇氣 ， 不再孤單 。
3、快樂健身，健身應該是快樂的 。想想健身后自己的樣子，它給我們帶來的健康和伙伴 ， 我們沒有理由不快樂 。健身是身體的召喚，我們的身體需要運動，健康和快樂 。健身也是愛好的培養，我們的生活離不開愛好，健身就是一個很好的愛好 。瑜伽 ， 太極，舞蹈，跑步 ， 羽毛球，游泳 。
4、榜樣力量，身邊有很多運動達人嗎？看看他們健康的體魄和快樂的樣子，你受到鼓舞了嗎？是的，我也想像她、他一樣 。擁有讓人羨慕的健美的身材 ， 健康的身體 ， 快樂的心情 。做個時尚達人 ， 健身達人吧 。
5、習慣成自然，習慣的力量是難以估量的 。當你習慣了某一個事情之后，你會覺得，那就是你這一天的某個時候該做的 。不做你會覺得難受 ， 不舒服 。你也不會因為枯燥而不愿去做了 。因為只有做了身體和心情才舒服 。
6、變換形式 ， 健身方式不是一成不變的，春天你可以跑步，自行車，夏天你可以游泳，瑜伽，秋天你可以爬山，太極，冬天你可以室內跑步 ， 肌肉健身 。隨著季節變化，變換不同的健身項目，可以讓健身更快樂，更容易適應和堅持 。
7、身體的請求，人都有疲勞的時候，包括身體疲勞和精神疲勞 。偶爾給身體和心情放個假，也是為了將來更好的投入戰斗 。其實當你習慣了健身以后，3天不練就不習慣了，身體會告訴你，健身的時候到了，該動起來了 。約好自己的健身伙伴，告訴他明天繼續，他其實也正等著你呢 。
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