1、首先讓身體和池底平行 。游的時(shí)候除了在浮出水面換氣外，頭要在中心位置，眼睛往前盯著池底 。轉(zhuǎn)動(dòng)手臂和肩膀 ， 在手臂移動(dòng)時(shí)身體跟著扭轉(zhuǎn)，但除了換氣頭都要保持在中心位置 。這個(gè)姿勢會(huì)使你在自由泳時(shí)順利地保持平衡 。
【自由泳的正確姿勢 自由泳的正確姿勢是什么】
2、保持臀部浮于水面這樣可以使你更具有平衡性而且游得更快 。
3、放松頸部和上背部的肌肉 。頭往上抬45度左右 。如果頭太靠近胸部，所產(chǎn)生的阻力會(huì)使你自由泳時(shí)覺得很累 。
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