二十四節(jié)氣之立冬風(fēng)俗習(xí)慣小知識(shí) ：
1、立冬這一節(jié)氣的到來是陰氣盛極，陽氣潛藏 ， 草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止 ， 以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備 。因此這節(jié)氣養(yǎng)生皆不能離開“收養(yǎng)”這一原則，也就是說 ， 此時(shí)的養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù) 。
【二十四節(jié)氣立冬諺語 二十四節(jié)氣之立冬風(fēng)俗習(xí)慣小知識(shí)】2、人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗 。每逢這天，人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍海味，說是這樣進(jìn)入了冬季 ， 才能抵御寒冷的侵襲 。
3、冬季氣溫過低 ， 人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物 。
4、初冬時(shí)節(jié)是心血管病的高發(fā)期 ， 這個(gè)時(shí)候要多吃清潤(rùn)甘酸的食物，不宜多吃麻辣類的火鍋 。比如飲食中適當(dāng)多吃些醋，能起到軟化血管、預(yù)防心血管病的發(fā)生 。
5、水為陰氣之源 。因此，冬季宜多喝溫水 ， 養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤(rùn)燥 。冬季晨練時(shí)間可以適當(dāng)推遲，，戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9時(shí)半以后到下午4時(shí)之前進(jìn)行最為適宜 。出汗過多既損傷人體之“陰”，又耗心陽，因此，在冬季鍛煉身體，要防止運(yùn)動(dòng)過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度 。
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