又是一年秋天又到了板栗大量上市的時候，每到這時候很多人都喜歡購買板栗回家與黑米一起煮粥或者做成黑米栗子糕來食用，據(jù)說對身體有多種發(fā)了處，不過也有很多人根本不知道黑米板栗有哪些功效，也不知道它們一起吃對身體有哪些好處，今天小編就專門為大家介紹一下 。
黑米板栗的功效1、黑米板栗能益氣補(bǔ)脾
益氣補(bǔ)脾是黑米板栗的重要作用之一，這兩種食材中都含有大量的碳水化合物，它們能為人體提供充足的熱能，也能加快人體內(nèi)脂肪的代謝 ， 平時人們食用以后可以提高脾胃功效也能益氣厚腸，對人類的多種消化道疾病都有一定的預(yù)防作用 。
2、黑米板栗能預(yù)防心血管疾病
黑米板栗中都含有大量的不飽和脂肪酸，還有一些花青素和多種維生素，這些物質(zhì)被人體吸收以后能減少身體對膽固醇的吸收，也能加快身體內(nèi)多余脂肪的分解與代謝，能軟化血管也能降低血壓與血脂，對中老年人群高發(fā)的心血管疾病有明顯預(yù)防作用 。
3、黑米板栗能預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑米板栗中含有大量的維生素C和一些天然的鈣質(zhì) ， 它能促進(jìn)人體對鈣的吸收，可以促進(jìn)骨骼與牙齒的發(fā)育 ， 平時人們食用以后能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，也能減少腰腿無力或者筋骨疼痛等多種常見骨科疾病的發(fā)生 。
4、黑米板栗能保護(hù)心臟
【黑米板栗的功效與作用禁忌 黑米板栗的功效與作用】黑米板栗中含有種對人體有益的微量元素，特別是鉀與鎂的含量特別高，這些物質(zhì)被人體吸收以后不但能降低血壓還能軟化血管 ， 預(yù)防高血脂更能提高人類的心臟功能，對心肌缺血與心梗等多種常見心臟病也有一定的預(yù)防作用 。
