1、牛奶，牛奶性平味甘 ， 可以補(bǔ)肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便秘等癥狀，常常用來治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘等 。
2、蘋果，味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
3、卷心菜 ， 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥 。【吃什么東西能養(yǎng)胃 養(yǎng)胃最有效的食物介紹】
4、卷心菜當(dāng)中含有維生素C，它可以止痛、促進(jìn)潰瘍愈合 。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等癥狀 。
5、菠菜，味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝 ， 益腸胃，通便秘 。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒 。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便 。
6、不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
7、紅薯 ， 性平 ， 味甘，補(bǔ)脾益氣 ?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟 。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
8、山藥，天氣變冷之后 ， 很多脾胃虛寒的人會(huì)有食少腹脹、大便稀溏等癥狀 。平時(shí)常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適 。
9、胡蘿卜 ， 性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好 。
