1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時 ， 找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸 ， 意守丹田 。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失 ， 進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松 。
2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量 。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開 。
【閉目養生是什么 正確的閉目養生法到底要怎么做】3、閉目行悅：在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時 ， 退避靜舍，閉目獨坐 ， 眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想 ， 盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡 ， 悲傷煩亂之情就會逐漸消失 。
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