目前，很多婦女生完孩子后，因為種種因素，使婦女乳房沒奶 ， 或奶水稀少 。很多做母親的很是著急，總想多點奶水給小寶寶吃，可越急 ， 越沒有用，奶水依然不多 ， 家人也急，四處找藥方子 。那么 ， 增加母乳的食物有哪些呢？
首先，如果想增加奶量，那么最好的方法就是多喝湯 。喝湯讓哺乳期的婦女奶量增加自古至今就有先例 。主要下奶的湯有：第一是花生大米粥，有營養，好喝 。第二是人參雞肉湯 。第三是豬蹄花生湯 。還有紅糖湯、雞湯、魚湯，小米粥、骨頭湯等等 。
其次，產婦可以吃點豬腳燉黃豆 ， 對下奶通奶有很大的作用 ， 此外，像鯽魚、豆漿、水果這樣的東西要多吃，注意飲食均衡 。
另外產婦一定要保持心情舒暢的，放松心情，不要熬夜 ， 勤喂奶 ， 增加飲食營養 。但要注意清淡飲食，也可以可服用中藥催乳，實在不行可找催乳師按摩，一旦有其他不適，及時就醫 。
【增加母乳的食物有哪些】總之 ， 要想奶水多，食療確實很重要，其功能經過實踐檢驗很實用 。哺乳期的婦女要根據這些建議，采取適合自己的方法進行食療催奶 。
