提肛運動是什么_生活經驗

第一：提肛運動意如其名，提肛就是有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。
第二：提肛運動有很多好處，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕，炎癥消退。
【提肛運動是什么】第三：提肛運動是一項很簡單的運動，它像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行，站，坐，行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。