1、每天早起喝一杯白開水，每天清晨起來喝一杯白開水 ， 對于孕婦清除腸道的垃圾非常有益，還可預防便秘 。同時這時候喝水還可以稀釋人體血液的濃度，從而加速新陳代謝，能夠幫助身體更好地排毒 。
2、睡前1小時喝一杯水，很多孕婦為避免晚上起床上廁所 ， 在晚上睡覺之前會不喝水 。其實并不能因為尿頻，而不及時補充水分，如若擔心晚上起夜次數多，最好是在睡前一小時喝一杯水，有助于補充羊水量 。
【補羊水的正確喝水法】3、洗澡后和運動后喝水，在洗澡時，水溫一般都會比體溫要高 ， 所以很容易造成體內水分流失，進而也容易造成羊水量有所減少 ， 所以在洗完澡后，孕媽一定要注意補充水分 。而且在懷孕期間 ， 進行適量運動，也有助于胎兒發育，但是在運動期間，孕媽也應該注意適量補充水分 ， 有助于平衡羊水量 。
