1、面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書籍 。這時閱讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理 。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生 。
【面試緊張怎么快速放松】2、面試過程中注意控制談話節奏 。進入試場致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應集中精力聽完提問 ， 再從容應答 。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利于對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺 。講話速度過快 ， 還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒 ， 導致思維混亂 。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭 。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態后再適當增加語氣和語速 。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛 。
3、回答問題時，目光可以對準提問者的額頭 。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看 。經驗證明，魂不守舍 ， 目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人 ， 給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺 。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒 。
