保持穩定、樂觀的情緒：穩定、樂觀的情緒是本病得以恢復的重要條件 。對于情緒不穩，易激惹、焦慮及抑郁的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數癥狀會逐漸消失 ， 不要過于著急 。
【女性更年期怎么辦】積極參加體育活動：積極參加體育活動，不僅能增強體質 ， 控制體重，而且還可以改善呼吸功能 ， 吸入氧量增加 ， 使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚 ， 記憶力增強 。
合理安排飲食：要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖 。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆制品、花生，多吃含鈣較高的食物 。
合理安排作息時間：處于更年期的病人，容易疲勞 ， 夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情 。而規律的生活，使人處于一個人為“穩定”的環境中 ， 有利于患者逐漸適應其機體內一系列的變化 。
補充雌激素：更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的 ， 建議服用思妍金巢安 ， 每天2袋，而且無副作用，堅持服用就能緩解更年期綜合征 ， 長期吃還可以滋養卵巢，延緩衰老 。
