1、秋梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用 。
2、鮮棗
在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗 。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利于維生素C的保存 。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘，但一次最好別超過20枚，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病 。
3、 山楂
秋天是山楂收獲的季節(jié) 。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化 。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類 ， 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手” 。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃 。長期吃生山楂可形成胃結石 ， 增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險 。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃 。
4、柿子
柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一 ， 但秋季吃柿子注意不要空腹吃 。柿子能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法 。
5、蘋果
【【健康養(yǎng)生】秋天吃什么水果好點 ？這5種水果最養(yǎng)人】秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個時候的蘋果鮮甜多汁 。蘋果能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合，并使之排出體外 。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益 。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保?。加泄諦牟 ⑿募」Ｋ饋⑸鲅住⑻悄蠆≌?nbsp;， 切忌多食 。
