【經(jīng)期做什么運動能減肥？】女性來姨媽能做一些比較舒緩的運動，通常而言 ， 若女性的月經(jīng)期進行較高強度持續(xù)時間較久的體育鍛煉，就容易導(dǎo)致子宮的血管擴張，血液循環(huán)速度加快，月經(jīng)期的出血量增多，出血時間延長，所以在月經(jīng)期只能進行散步等輕體力的體育活動，而且持續(xù)的時間不要過久，不能通過體育運動來減肥 。在來月經(jīng)的期間是可以適量運動的，但是不能過度鍛煉，不能通過體育運動來減肥 ， 要想通過運動的方式來達到減肥的目的，運動的強度和維持的時間都需要達到一定的標準 。在運動的時候心率一般都需要達到170左右，運動的時間一般都需要維持在45~60分鐘左右 。
除此之外，月經(jīng)期間要注意個人的衛(wèi)生，而且不能有性生活，因為這個時候容易會造成宮腔感染，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，附件炎，陰道炎等等 。另外，在月經(jīng)期間不要吃生冷的食物，而且當月經(jīng)量比較多的情況下，也不要吃辛辣的食物 ， 因為辛辣的食物往往就會導(dǎo)致出血增多 。還有在月經(jīng)期間不能吃生冷的食物 ， 因為生冷的食物就容易會造成宮寒，宮寒的癥狀往往是由腹部疼痛，月經(jīng)結(jié)塊等癥狀 。
