1、補充營養(yǎng) 。補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補 ， 平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物 ， 如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等 。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力 。
2、經(jīng)常聊天 。據(jù)研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利 。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才 ， 讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
【高效記憶小方法】3、理解記憶 。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得?。?記得久 。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉(zhuǎn)換再接收 ， 可以在腦海中想象成一個畫面，
4、重復(fù)記憶 。很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母 。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的……重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長 。當(dāng)大腦記憶時長超過生命值 ， 即實現(xiàn)終生不忘的效果了 。
