曬太陽是一件很舒服的事，特別是在連續(xù)下了好幾天的雨后，久違的太陽出來了，讓人的心里暖暖的，心情也變的好起來了。

曬太陽也是養(yǎng)生的一大寶，這2個(gè)時(shí)間段曬，養(yǎng)生效果加倍曬太陽的好處和功效

但是夏天的太陽就另當(dāng)別論了，夏天的太陽太毒辣了，沒有人會(huì)傻傻的還特意跑到太陽底下去曬太陽，躲都來不及了，誰還會(huì)特意跑去曬呢?冬天的太陽就很不一樣了，冬天冷，雨雪天氣多，太陽出現(xiàn)的并不頻繁，也沒有夏天那樣的毒辣，冬天的太陽很溫暖，因而很多人都喜歡在冬天的陽光下曬太陽，曬著曬著就想睡覺了，或者就不想動(dòng)了，整個(gè)人就變得懶洋洋了。

老人們常說多曬曬太陽吧，曬太陽可以把身上的有害物質(zhì)給殺死，有利于身體健康。是的，曬太陽的確好處有很多，它不但可以預(yù)防近視，讓血管更加健康，還可以延長(zhǎng)壽命，提升激素水平，減少抑郁。但是值得注意的是，曬太陽也是要找對(duì)時(shí)機(jī)去曬的，找對(duì)時(shí)機(jī)去曬太陽效果會(huì)更好，可以預(yù)防癌癥。

每天這2個(gè)時(shí)機(jī)曬太陽最好：

第一個(gè)比較好的時(shí)機(jī)就是一天當(dāng)中的上午，從早上6點(diǎn)開始到上午10點(diǎn) 。這個(gè)時(shí)間段是曬太陽的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候太陽中的紅外線比較強(qiáng)，紫外線比較弱，對(duì)人體傷害小的同時(shí)可以對(duì)人體起到溫?zé)嶙饔茫谑股眢w發(fā)熱的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循壞和新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力，達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。
【曬太陽也是養(yǎng)生的一大寶，這2個(gè)時(shí)間段曬，養(yǎng)生效果加倍曬太陽的好處和功效】

第二個(gè)比較好的曬太陽時(shí)機(jī)是下午4點(diǎn)到5點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)中太陽紫外線中， A光束成分比較多，可以讓人體大量的儲(chǔ)備維生素D，并且還能很好的促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。
曬太陽時(shí)可以多曬曬曬頭頂和后背。曬頭頂可以讓頭皮補(bǔ)鈣進(jìn)而增加發(fā)量，對(duì)于頭頂頭發(fā)少的人來說，是很有幫助的。因此曬太陽時(shí)不要戴著帽子曬，要把帽子脫下，小孩子也是一樣，要脫下帽子曬太陽，有利于它們頭發(fā)的生長(zhǎng) 。
曬后背有利于健脾胃，中醫(yī)很早就指出，“背為陽，心肺主之” 。陽氣如果虛弱，那么人很容易會(huì)手腳冰涼，脾胃也會(huì)有很強(qiáng)的不適感，所以曬太陽時(shí)多曬曬后背是很有好處的，可以祛除脾胃寒氣，疏通背部經(jīng)絡(luò) ，身體健康有很大的好處。