【檸檬減肥的正確方法】減肥最重要的是改變飲食結構，其次是養成運動習慣 。在這個基礎上 ， 食用檸檬促進減肥效果是有可能實現的 ， 具體做法如下：
1、檸檬泡水飲用 。新鮮檸檬洗干凈表皮 ， 帶皮切片泡水代替白開水，泡水時一定要淡 。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可 。不要加蜂蜜或糖 。淡淡的檸檬水，能讓身體攝入更多維生素和礦物質 ， 有效補充水分，還能抑制食欲 。
2、用檸檬調味 。健康飲食的要素之一，是低鹽低糖少油 。很多人覺得健康餐口味太淡，難以下咽 。如果喜歡檸檬的味道 ， 可以把檸檬汁作為調味品 。既可以用檸檬汁調成醬汁淋到沙拉菜上，也可以在做菜時加入檸檬汁 。
