【氣泡水可以增加飽腹感嗎 氣泡水哪些人要少喝】喝完氣泡水以后 ， 很多人就感覺增加了飽腹感 ， 但其實(shí)關(guān)于這個(gè)問題，也有許多研究，那么 ， 氣泡水可以增加飽腹感嗎？氣泡水哪些人要少喝？下面小編就帶來介紹 。
氣泡水可以增加飽腹感嗎關(guān)于這個(gè)問題 ， 國內(nèi)外都展開了很多相關(guān)研究 。
據(jù)一項(xiàng)針對19名健康年輕女性的對照實(shí)驗(yàn)中，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用氣泡水的女性實(shí)驗(yàn)者確實(shí)增加了飽腹感 。
而另一項(xiàng)巴勒斯坦的動物實(shí)驗(yàn)研究則發(fā)現(xiàn)，喝下氣泡水的雄鼠體內(nèi)饑餓素會升高 ， 反而容易吃下更多的食物 。后續(xù)英國伯明翰阿斯頓大學(xué)的一項(xiàng)小型人體實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，喝有氣泡飲品的人比喝無氣泡飲品的人多攝取120卡，體內(nèi)的饑餓素濃度也比其他組高50% 。
但主持這些研究的專家學(xué)者也指出了，這些研究的實(shí)驗(yàn)樣本量太少，結(jié)論僅供參考，如果需要佐證這些研究結(jié)果，還需要進(jìn)行大型的人體實(shí)驗(yàn)和進(jìn)一步的臨床驗(yàn)證 ， 才能夠證明 。
不過日本的一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)指出，飲用250毫升氣泡水，可以釋放出900毫升氣體，氣泡水的確能夠增強(qiáng)“飽腹感” ， 只不過不是你想的那種 。
氣泡水富含二氧化碳?xì)怏w ， 進(jìn)入胃部后會產(chǎn)生飽腹感，容易給大腦傳遞一個(gè)虛假的“吃飽了”的信號 。但這種飽腹感是非常短暫且不真實(shí)的 ， 有點(diǎn)類似于“喝完可樂后‘返氣’”的感受 。一旦這口“氣”消失，該餓的還是照餓不誤 。
處于減肥期的人，如果想通過用飯點(diǎn)喝氣泡水的方式來刻意增加飽腹感，減少飯點(diǎn)的攝入 ， 很有可能會適得其反，當(dāng)氣泡水進(jìn)入到身體里的“氣”消失后，可能會刺激你吃多的風(fēng)險(xiǎn)大增 。
與其飯前或餐間喝氣泡水“欺騙大腦”減少攝入，還不如飯后喝，用來延長身體的飽腹感，或許反而能起到作用 。
氣泡水哪些人要少喝兩類人要少喝或不喝
氣泡蘇打水雖然受到很多人的追捧，但以下兩類人要少喝或不喝：
慢病患者，蘇打水中含碳酸氫鈉 ， 其中的鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康 。
胃炎患者，本身胃酸分泌過少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病 。
所以，蘇打氣泡水并沒有什么健康效果 。
其實(shí)，喝水的目的是補(bǔ)水，所以最經(jīng)濟(jì)、最健康的方式是喝白開水 。
但是蘇打氣泡水口感豐富 ， 能夠讓人感到清爽愉悅 。
對健康的人群，比起其他含糖飲料，0糖0脂的蘇打水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
最后，要提醒大家最近天氣炎熱，一定要保證足夠的飲水哦
