卷腹頭暈是不是常見的現象，但是還是有人會遇到 ， 既然遇到了問題，總是要解決的 。那么卷腹頭暈怎么預防呢？
一、卷腹頭暈的原因
1.血糖不足
空腹運動，或體內糖原耗盡，此時做卷腹會導致體內血糖不足，導致頭暈 。
2.呼吸不好
卷腹時呼吸節奏差，呼吸淺，或憋氣，會使體內氧氣供應不足，身體缺氧，引起頭暈 。
3.身體狀態差時運動
生病時，病情剛剛好，疲勞后，睡眠不足，此時身體狀況不佳，卷腹時容易引起頭暈、頭暈、頭痛等一系列癥狀 。
4.疾病引起
如果你患有貧血，你在運動中也很容易頭暈 。
二、卷腹時如何預防頭暈
1.不要空腹運動
最好在飯后兩三個小時運動 。此時，能量充足，不易引起低血糖癥狀 。空腹卷腹不利于健康 。
2.卷腹后面有氧運動
有氧運動應當卷腹后進行 。如果你長時間做有氧運動，消耗體內大部分糖原 ， 此時不建議做腹部運動，否則很容易頭暈，也很難完成腹部運動 。
3.身體狀況不好，不運動
當你生病、生病、睡眠不足和疲勞時，不建議做腹部卷曲 。你應該等到身體恢復后再鍛煉 。
4.調整好呼吸
卷腹時要掌握呼吸節奏 ， 上背起來呼氣，躺下時呼氣 。呼氣緩慢而深長；快速而有力地吸氣 。卷腹時不要輕易和別人說話 。
5.醫院檢查
【卷腹頭暈的原因 卷腹時如何預防頭暈】如果平時做其他運動時經常頭暈，可能是貧血或其他容易低血糖的疾病 ， 建議去醫院檢查 。
