霧霾是我們常見的一種天氣現(xiàn)象 ， 很多人都可能不太了解，因?yàn)樵谟行┉h(huán)境好的地區(qū)，霧霾天氣不是天天有的 。而在北京確實(shí)常有的 。霧霾是什么意思？我們在霧霾天應(yīng)該注意些什么？
在日常生活中，人們通常用霧、靄、灰霾等詞來形容空氣濕度較大并且能見度較低時(shí)的天氣狀況 。然而霧、靄和霾這三個(gè)表示天氣現(xiàn)象的詞其實(shí)具有不同的含義,霧霾則是霧與霾的統(tǒng)稱 ， 是一種災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào) 。
霧霾天注意事項(xiàng)
1、霧霾天氣少開窗 。霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng) 。
2、外出戴口罩 。如果外出可以戴上口罩 ， 這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi) 。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢o紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗 。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚 。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲 。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì) 。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹 。
4、適量補(bǔ)充維生素D 。冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D 。
5、飲食清淡多喝水 。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水 ， 多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用 。少吃刺激性食物 ， 多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
6、最好不出門或晨練 。霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手” ， 尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情 ， 甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn) 。
7、深層清潔 。人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害 。
【霧霾是什么意思】霧霾天是比較嚴(yán)重的空氣污染，我們在這種天氣出去，整個(gè)人都難以呼吸 。為了盡量減少霧霾的發(fā)生 ， 我們要時(shí)刻提倡環(huán)保哦 。
